運動をもっと楽しくわかりやすく

Fresh Fitnessでパーソナルを受ける方の目的

健康なカラダ作り｜太りにくい体作り｜ボディメイク｜姿勢改善｜腰痛改善｜運動不足解消｜生活習慣病予防

パーソナルトレーニング=筋トレではない⁉︎

パーソナルトレーニングと聞くと重いダンベルやバーベルを持ち、『もう無理！限界だ！』と思うところまで何度も持ち上げると思われている方も多いのではないでしょうか？
本質はそうではありません。パーソナルトレーナーはお客様の目標や目的に対して効率的に、そして安全に導いて行く事が役目です。筋トレが必要であれば筋トレをしますし、ストレッチが必要であればストレッチで目標までサポートしていきます。
当ジムでは、トレーニングの大半をストレッチに当てるお客様もいます。無理なトレーニングは行いません。あなたの目標・目的に合わせたプログラムをご提案いたします。

パーソナルを受けるメリットとは⁉︎

皆さんは塾に通った事はありますか？塾に通う多くの子供は、『勉強が苦手だ！克服したい！目標の高校、大学に進学したい！』と思い塾に通ったり家庭教師を付けるのではないでしょうか？そうすると成績が伸びます。
会社のプロジェクトも同じですよね？先輩や上司に進捗管理されると進みが良く、安心してプロジェクトを進められますよね。
実は、パーソナルトレーニングも同じです。例えば、ダイエットの進み具合を管理してもらったり、目標に対しての安全性や種目・重量がズレていたら修正をしてもらう。それがパーソナルトレーニングを受けるメリットです。
サポートしてもらう事は悪い事ではありません。大人も子供もベストな結果を出す為に最善の方法をとっているのです。

ポジティブになれるカラダを目指そう！

ダイエットやボディメイク、生活習慣病の予防や姿勢改善。あなたは何の為にトレーニングをし、どんな肉体を手に入れたいですか？
当ジムのトレーニングは『健康を守る』事を第一に考えて構成されています。心の健康とカラダの健康を100歳になっても維持したい方は是非お問合せ下さい。
例えば、『筋肉を動かす順番』を知る事は健康を守る1つの方法です。
画像の様な動きをした場合、体が硬いから足が上がらないのではなく、適切な順番で筋肉に力を入れられないから足が上がらないのです。
正しい順番で筋肉に力を入れると体はスムーズに動きます。逆に関節等に不調がある方は、無理に体を動かしてしまい負担をかけている場合があります。
あなたの体が100歳まで健康に動かせるかは、筋肉を動かす順番がポイントかもしれません。

理想のカラダ作り

トレーニングには3つの原理と5つの原則があります。筋トレの効果を引き出す為のルールでもあります。この原理原則を意識してプログラムを作成したりトレーニングフォームを意識したりするのはトレーニング初心者であったり、シニアの方には難しく感じる事も大いにあるでしょう。それを簡単に解消する為にパーソナルトレーナーを利用しましょう。トレーナーに難しい事はお願いしてしまう事で、あなたは理想のカラダ作りに集中出来ます。

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