10年後も後悔しない身体作り

PSF/Cでパーソナルを受ける方の目的

ダイエット｜ボディメイク｜姿勢改善｜運動不足解消｜健康促進｜腰痛改善｜肩こり解消｜健康な身体作り｜太りにくい身体作り｜生活習慣病予防

筋トレだけがパーソナルトレーニングではない⁉︎

◼️パーソナルトレーニングの役割とは…
パーソナルトレーニングと聞くと重いダンベルやバーベルを持ち、『もう無理！』と思うところまで何度も持ち上げると思われている方も多いのではないでしょうか？本質はそうではありません。パーソナルトレーナーはお客様の目標や目的に対して効率的に、そして安全に導いて行く役目が仕事です。筋トレが必要であれば筋トレをしますし、ストレッチが必要であればストレッチで目標までサポートしていきます。当ジムでは、トレーニングの大半をストレッチに当てるお客様もいます。無理なトレーニングは行いません。あなたの目標・目的に合わせたプログラムを提案いたします。

◼️なぜパーソナルトレーニングを受けるの？
皆さんは塾に通った事はありますか？勉強が苦手だ！克服したい！目標の高校、大学に進学したい！と思ったら塾に通ったり家庭教師を付けますよね？そうすると成績が伸びます。会社のプロジェクトも先輩や上司に進捗管理されると進みが良く、安心してプロジェクトを進められますよね。パーソナルトレーニングも同じで、ダイエットの進み具合を管理し目標に対してズレていたら修正をする。そうすれば確実に目標に近づける。それがパーソナルトレーニングを受けるメリットです。

◼️目標にしている肉体を手に入れよう！
ダイエットやボディメイク、生活習慣病の予防や姿勢改善。あなたは何の為にトレーニングをし、どんな肉体を手に入れたいですか？
当ジムのストレッチは即効性のあるものあり、画像の様にすぐに姿勢が良くなる場合もあります。もちろん個人差もありますし、何もしなければ1、2週間後には元に戻ってしまうので継続的にストレッチが必要になります。ですがストレッチの方法がわかればセルフケアも出来ますし、体の正しい使い方がわかります。更に姿勢も変わりボディラインも変化します。そこに筋トレをする事でメリハリのある身体を作る事ができます。ストレッチは準備運動だけではなく身体を変える為に大切な役割があります。

◼️柔軟性が向上すると痩せやすくなる⁉︎
体が柔らかく柔軟性が高い＝痩せやすい！と言う事ではありませんが、関節や筋肉が硬いとダイエットの為の代表的なトレーニングが出来ないのです。それはスクワットです。スクワットは身体の大きな筋肉を同時に使える種目なのでダイエットを始めるのに適した種目と言えます。そのスクワットを上手にこなす為には関節と筋肉にある程度の柔軟性が求められます。ダイエットの為にトレーニングを始める方は、まずはスクワットが上手に出来る様にしましょう。その為に柔軟性を高めなければならない場合もあります。そんな時はストレッチから始めていきましょう。

◼️PSF/Cの詳細はホームページをご覧下さい。

◼️お問い合わせは公式LINEが便利です。

トレーニング拠点