初めてのパーソナルトレーニングはPSF/C

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PSF/Cでパーソナルを受ける方の目的

ボディメイク｜ダイエット｜姿勢改善｜腰痛改善｜太りにくい体作り｜肩こり解消｜健康なカラダ作り｜運動不足解消｜生活習慣病予防

筋トレ＝パーソナルトレーニングではない⁉︎

パーソナルトレーニングと聞くと重いダンベルやバーベルを持ち、『もう無理！』と思うところまで何度も持ち上げると思われている方も多いのではないでしょうか？本質はそうではありません。パーソナルトレーナーはお客様の目標や目的に対して効率的に、そして安全に導いて行く役目が仕事です。筋トレが必要であれば筋トレをしますし、ストレッチが必要であればストレッチで目標までサポートしていきます。当ジムでは、トレーニングの大半をストレッチに当てるお客様もいます。無理なトレーニングは行いません。あなたの目標・目的に合わせたプログラムを提案いたします。

パーソナルを受けるメリットとは⁉︎

皆さんは塾に通った事はありますか？勉強が苦手だ！克服したい！目標の高校、大学に進学したい！と思ったら塾に通ったり家庭教師を付けますよね？そうすると成績が伸びます。会社のプロジェクトも先輩や上司に進捗管理されると進みが良く、安心してプロジェクトを進められますよね。パーソナルトレーニングも同じで、ダイエットの進み具合を管理し目標に対してズレていたら修正をする。そうすれば確実に目標に近づける。それがパーソナルトレーニングを受けるメリットです。

目標にしている肉体を手に入れよう！

ダイエットやボディメイク、生活習慣病の予防や姿勢改善。あなたは何の為にトレーニングをし、どんな肉体を手に入れたいですか？
当ジムのストレッチは即効性のあるものあり、画像の様にすぐに姿勢が良くなる場合もあります。もちろん個人差もありますし、何もしなければ1、2週間後には元に戻ってしまうので継続的にストレッチが必要になります。ですがストレッチの方法がわかればセルフケアも出来ますし、体の正しい使い方がわかります。更に姿勢も変わりボディラインも変化します。そこに筋トレをする事でメリハリのある身体を作る事ができます。ストレッチは準備運動だけではなく身体を変える為に大切な役割があります。

筋肉の動きを整えよう

体が硬い方や関節に不調が出やすい方は『筋肉を動かす順番』を知る事が大切です。画像の様な動きをした場合、体が硬い人は足が上がらないのではなく、腰から順番に力を入れられない人が足が上がらないのです。正しい順番で筋肉に力が入らないと関節等にかかる負担が大きくなり、体の不調の原因になる事がほとんどです。スムーズに負担の少ない動きを再学習する事で体の不調も解消されていきます。

◼️PSF/Cの詳細はホームページをご覧下さい。

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